Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2022
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2217 kkal
|
Lemak: 88,23g | Prot: 111,39g | Karb: 247,55g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Rasa Coklat, Tomat Merah, Tomat Ceri, Blueberi, Bihun Goreng, Ikan Cakalang, Sambal Goreng, Bellywell Ayam Suwir Balado, Nasi Kuning. Makan Siang: Kobe Boncabe Level 50, Kaldu Jamur, Rumput Laut Kering, Tahu, Telur Puyuh, Pakcoy, Jamur Kancing, Sari Roti Roti Tawar Rasa Coklat, Bumbu mie ayam (dummy), Dimsum Ayam Tahu. Makan Malam: Oreo Soft Cake, Maicih Basreng, Kobe Boncabe Level 50, Rumput Laut Kering, Sari Roti Roti Tawar Rasa Coklat, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Mayora Mie Gelas Rasa Ayam Bawang. Camilan/Lainnya: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Oreo Oreo Original. lagi...
|
|
1861 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 28 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan starwill01
|