Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2022
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1920 kkal
|
Lemak: 98,59g | Prot: 101,45g | Karb: 158,89g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Panera Bread Sierra Turkey Sandwich on Focaccia Bread with Asiago Cheese. Makan Malam: Meatless Fried Rice, Trader Joe's Orange Chicken, Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon. Camilan/Lainnya: Peach. lagi...
|
|
2002 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Angkat Besi - 32 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
18 Okt 22 oleh anggota: _bec_ca
|
congratulations to you Siegel
18 Okt 22 oleh anggota: buenitabishop
|
Thank you both. Another trip, and another set back but I'm here to make a fresh start , hope you both have a wonderful week.
19 Okt 22 oleh anggota: Siegels
|
Aww, thank you. Hope you're having a successful week also. 😊
19 Okt 22 oleh anggota: _bec_ca
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|