Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2022
|
75,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1591 kkal
|
Lemak: 55,19g | Prot: 70,39g | Karb: 183,43g.
Makan Pagi: Alfamart Stik Balado, Kartika Sari Pisang Bolen, Tomat Ceri, Blueberi, Tape Singkong. Makan Siang: Telur Puyuh, Pakcoy, Jamur Kancing, Miso Paste, Kaldu Jamur, Cabai Merah atau Rawit, Rumput Laut Kering, Tahu, Saori Saus Teriyaki, Dada Ayam. Makan Malam: Roma Biskuit Sari Gandum, Sosis Daging Sapi, Roti, Holland Bakery Lemper Ayam, Telur Gabus Keju. Camilan/Lainnya: Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate. lagi...
|
|
1870 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan starwill01
|