Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2022
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1354 kkal
|
Lemak: 37,94g | Prot: 83,52g | Karb: 167,22g.
Makan Pagi: Del Monte Saus Barbeque, Minyak Wijen, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Apel Fuji, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Selada Daun Hijau. Makan Siang: Dimsum, Belfoods Chicken Nugget Crunchy, MEG Keju Serbaguna, Telur Dadar, Kanzler Singles Original, Mama Suka Bon Nori Original, Nasi Putih. Makan Malam: Petai, Udang Goreng, Tempe Goreng, Sawi Hijau, Uleg Sambal Terasi, Ikan Asin, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nextar Brownies Cookies, Apel Fuji. lagi...
|
|
1681 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ellitha wahyu
|