|
fat 36,5 otot 35,2
|
58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1100 kkal
|
Lemak: 26,32g | Prot: 70,60g | Karb: 148,55g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream, Herbalife Mixed Fiber. Makan Siang: Bellywell Ayam Sambal Kemangi, Nasi Putih. Makan Malam: Dada Ayam, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Camilan/Lainnya: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Martabak Keju, Tempe Goreng Tepung. lagi...
|
|
1849 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asih puji rohimah
|