Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2022
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1699 kkal
|
Lemak: 74,53g | Prot: 75,57g | Karb: 191,26g.
Makan Pagi: Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Santan, Ikan Teri, Kelapa, Tahu Kukus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Garam, Ragi, Indomilk Susu Kental Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Jambu Biji, Buah Naga, Wortel, Tomat. Makan Siang: Telur Rebus, Bihun (Dimasak), Tahu, Pangsit Goreng, Bakso Daging Sapi. Makan Malam: Santan, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Teri, Kelapa, Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Blue Band Serbaguna, Sari Roti Roti Tawar (1). lagi...
|
|
1958 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 44 menit, Tidur - 6 jam dan 34 menit, Aerobik - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rosdinon Welsrey
|