Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2014
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,0 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2258 kkal
|
Lemak: 125,08g | Prot: 136,01g | Karb: 144,18g.
Makan Pagi: Plain Pancakes, Fried Egg, Milk (Nonfat). Makan Siang: Boulder Sausage Breakfast Sausage (46g), Deli Sliced Ham, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bacon. Makan Malam: Domino's Pizza 16" Thin Crust MeatZZa Feast Pizza, Chicken Wing, Curly's Meaty Baby Back Pork Ribs, Caesar Salad Dressing, Sweet Potato. Camilan/Lainnya: Apples. lagi...
|
|
2493 kkal
|
Latihan:
Lari - 16 km/jam - 33 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 27 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|