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モチベーション3/5
運動前疲労感2/5
足あげ20
足あげクロス20
クランチ20
3セット
スクワット20,30
足底筋膜ストレッチ
継続は力なり
今日はパンを間食をしたので行いました。
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65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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berat badan stabil
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