|
Diet goes well, olahraga juga berjalan lancar. Sempet ngerasa lapar palsu abis minum americano, tapi setelah olahraga rasanya enak aja gitu. Caffeine works like creatine, i just have to work on those rasa lapar palsu.
|
53,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 8,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
902 kkal
|
Lemak: 23,02g | Prot: 78,10g | Karb: 90,05g.
Makan Pagi: V-Soy V-Soy Multi-Grain, Rimbalife Whey Protein, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. Makan Siang: Ellenka Fiber Creme, Gula Pasir, Teh Herbal, The Good Habit Geprek Chicken. Camilan/Lainnya: Jambu Biji, Sobisco Choco Lito . lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|