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:/ Letzter Tag der Regenerationsphase, und immer noch nicht unter 90
Eigentlich wollte ich bei 90 kg einen Cheatday einlegen, aber dass lasse ich jetzt lieber. Es ist wie kurz vor dem Ende eine Pause einlegen, außerdem bin ich nicht weit unter der 90.
Heute hat der Kurze wieder Basketballtraining, dann kann ich in der Zeit zur Muckibude im gleichen Sportverein. Ich freue mich schon darauf, wieder Dampf abzulassen:)
Danach geht das alte Trainingspensum weiter, wiegen werde ich mich aber nicht mehr so oft. Den ETB von FS habe ich auch nach unten korrigiert (1900 kcal statt 2100).
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90 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1888 kkal
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Lemak: 78,81g | Prot: 56,32g | Karb: 235,77g.
Makan Siang: Ener Bio Vegane Streichwurst, Edeka Protein Wraps, Honig, Olivenöl, REWE American Sandwich. Makan Malam: Käsesoße, Nudeln (Gekocht), Semmel, Toast. lagi...
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berat badan stabil
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