Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2022
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1416 kkal
|
Lemak: 59,21g | Prot: 68,67g | Karb: 163,08g.
Makan Pagi: Semangka, Tomat, Wortel, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Gula Merah, Telur Rebus, Tahu Kukus, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Santan, Tempe Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Jagung. Makan Siang: Tahu, Tempe, Nasi Jagung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Blue Band Serbaguna, Prochiz Gold Cheddar, Sari Roti Roti Tawar (1). Makan Malam: Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Santan, Telur Rebus, Nasi Jagung, Tempe, Tahu, Kacang Panjang Hijau. Camilan/Lainnya: Prochiz Gold Cheddar, Indomilk Susu Kental Manis, Telur, Bogasari Tepung Terigu Cakra Kembar. lagi...
|
|
2186 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 11 menit, Aerobik - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 49 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rosdinon Welsrey
|