|
walau dalam 1minggu cuma tejadi penurunan 0.2kg tapi itu membantu membakar semangat untuk fokus sampai goals yang di inginkan.. Bismillah..yuks bisa yuks
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1224 kkal
|
Lemak: 44,97g | Prot: 54,98g | Karb: 152,07g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Kentang Rebus. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Minyak Goreng Sawit (Minyak Kita) Sinar Mas Minyak Goreng, Healthi Ayam Suwir, Wortel, Bihun Jgung Cap Tanam Jagung Bihun Jagung. Makan Malam: Ikan Kembung Balado, Minyak Goreng Sawit (Minyak Kita) Sinar Mas Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Belimbing, Kikil, Ikan Kembung, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kacang Rebus, Kentang Goreng (Buatan) Rumah. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mak Tari Pengen Sehat
|