Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2022
|
75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1607 kkal
|
Lemak: 43,65g | Prot: 77,21g | Karb: 204,09g.
Makan Pagi: Pisang Raja. Makan Siang: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Telur Dadar, Ikan Mayong / Manyung / Jambal Roti, Mie Telur (Ditambah, Masak), Wortel Dimasak, Sawi Putih Segar, Sawi Dimasak (dari Segar), Sosis Ayam, Telur Balado, Pisang Raja. Makan Malam: Nanas, Martabak Telur, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Sosis Ayam, Mie Telur (Ditambah, Masak). Camilan/Lainnya: L-Men Protein Bar, Sari Roti Roti Isi Coklat, Roti Bakar Bandung Rasa Keju. lagi...
|
|
2000 kkal
|
Latihan:
Cardio - 5 menit, Fitness (Workout) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan OmarSyarief
|