|
masi tetap sama walau makan brutal...alhamdulillah ... minggu ini kita on track lagi ... yuks bisa yuks sehat
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1584 kkal
|
Lemak: 42,68g | Prot: 124,68g | Karb: 170,23g.
Makan Pagi: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Kubis, Wortel, Tahu, Nasi Putih. Makan Siang: Belimbing, Ikan Kembung, Nasi Putih. Makan Malam: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kubis, Wortel Dimasak, Tahu, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Bakso Ikan, Taro Taro Net Seaweed, Teh Manis, Buavita Buavita Jambu, Pizza dengan Daging. lagi...
|
|
1743 kkal
|
Latihan:
jalan santai @apapunituakuuu - 58 menit, Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mak Tari Pengen Sehat
|