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足底筋膜炎は完治していないけど、足を使ったトレーニングを再開しました👣
モチベーション3/5
運動前疲労感2/5
足あげ20
足あげクロス20
クランチ20
3セット
ショルダープレス20
フレンチプレス20
キックバック20
アームカール20
ベントオーバーロウ20
3セット
スクワット50(速め)
ゆっくりと回数を増やして下腿の筋持久力をつけたい。
継続はちからなり。
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66 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Memperoleh 4,6 kg dalam 1 minggu
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