Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Oktober 2022
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1682 kkal
|
Lemak: 51,61g | Prot: 115,85g | Karb: 210,32g.
Makan Pagi: Tomat, Kecap Manis, Garam, Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Tongkol, Tempe, Nasi Jagung, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Terung, Ubi Ungu Rebus, Tempe, Wortel, Tomat, Apel (tanpa Kulit). Makan Siang: Tomat, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Fortune Minyak Goreng Sawit, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Garam, Terung, Nasi Jagung, Tempe, Bawang Merah, Bawang Putih, Kecap Manis. Makan Malam: Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Tongkol, Tomat, Terung, Tempe, Nasi Jagung, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Tawar (1), Otak-Otak. lagi...
|
|
2002 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 11 menit, Istirahat - 16 jam dan 49 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rosdinon Welsrey
|