|
モチベーション3/5
運動前疲労感2/5
足あげ20
足あげクロス20
クランチ20
3セット
ショルダープレス20
フレンチプレス20
キックバック20
アームカール20
ベントオーバーロウ20
3セット
足底筋膜ストレッチ
継続は力なり
|
65,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|