Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2022
|
77,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 21,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2022:
|
985 kkal
|
Lemak: 39,60g | Prot: 59,98g | Karb: 117,59g.
Makan Pagi: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Bawang Putih, Fortune Minyak Goreng, Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar). Makan Siang: Nasi Putih, Tahu Kukus, Fortune Minyak Goreng, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Alfamart Daun Pepaya, Ikan Teri. Makan Malam: Nasi Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu Kukus, Ikan Teri, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kuping Gajah, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), Tahu Goreng, Tempe Goreng. lagi...
|
|
2041 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mayawinda880
|