Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2022
|
56,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2022:
|
998 kkal
|
Lemak: 31,83g | Prot: 73,19g | Karb: 110,75g.
Makan Pagi: Selai Kacang, Sari Roti Roti Gandum, Naraya Susu Kedelai. Makan Siang: Tempe, Tumis Kangkung, Ikan Mas, Ubi Jalar (Manis). Makan Malam: Rujak, Cumi-cumi, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus. lagi...
|
|
1575 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anitakd90
|