Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2022
|
57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2022:
|
1497 kkal
|
Lemak: 60,91g | Prot: 112,14g | Karb: 130,02g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Sari Roti Roti Gandum, Naraya Susu Kedelai. Makan Siang: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pecel, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Malam: Pepes Ikan Mas, Pempek. lagi...
|
|
1594 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anitakd90
|