Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2022
|
78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 22,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2022:
|
1019 kkal
|
Lemak: 35,81g | Prot: 46,19g | Karb: 137,39g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jagung Rebus, MEG Keju Serbaguna. Makan Siang: Kulit Ayam, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Pepaya Muda. Makan Malam: Kentang Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, ABC Kecap Manis, Pepaya Muda, Telur Ceplok, Tahu Kukus, Tempe. Camilan/Lainnya: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pempek, Tango Wafer Vanilla. lagi...
|
|
2165 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mayawinda880
|