|
yuk semangat lg,, udah naikkkkkkkkk,,, semoga konsisten lagi
|
61,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2022:
|
1662 kkal
|
Lemak: 75,27g | Prot: 66,76g | Karb: 188,55g.
Makan Pagi: Petis, Urap, Tempe Goreng, Nasi Putih, Cahkwe. Makan Siang: Cahkwe, Nescafe Classic. Makan Malam: Lele Goreng, Telur Rebus, Bumbu Kacang, Tahu Goreng, Sun Kara Santan Kelapa, Dada Ayam, Tempe Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Teh Manis, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Coca-Cola Coca-Cola, Cahkwe. lagi...
|
|
1626 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 12 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 37 menit, Istirahat - 15 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|