Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2022
|
75,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,8 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2022:
|
1732 kkal
|
Lemak: 62,88g | Prot: 97,13g | Karb: 211,33g.
Makan Pagi: Chia Seed, Lemon, Tape Singkong, Mentimun (dengan Kulit), Kue Bolu Coklat. Makan Siang: Alfamart Basreng Pedas, Tahu, Bumbu mie ayam (dummy), Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Kaldu Jamur, Bakso Daging Sapi, Gyoza Kulit Pangsit, Bumbu Bubur Ayam Soto alaStar, Sawi Hijau. Makan Malam: Kue Bolu Coklat, Mama Suka Saus Topokki Hot Spicy, Greenco Jamur Enoki, Sawi Putih, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Rumput Laut Kering, Gyoza Kulit Pangsit, Tahu, Garam, Kaldu Jamur, Gula Pasir, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Melon, Matoa, Pepaya. lagi...
|
|
2575 kkal
|
Latihan:
Memasak - 20 menit, Duduk - 1 jam, Berdiri - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 42 menit, Gym - 40 menit, Fitness (Workout) - 13 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan starwill01
|