|
pagi, jam 7.45 (belum pup)
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2022:
|
1046 kkal
|
Lemak: 33,54g | Prot: 72,85g | Karb: 125,72g.
Makan Pagi: Buah Pir, Alfamart Buah Naga, Jeruk Nipis, Sunpride Jambu Kristal. Makan Siang: Uleg Sambal Rawit, Tempe Goreng, Nasi Putih, Filippo Berio Olive Oil, Shallots, Bawang Putih, Tahu, Wortel. Makan Malam: Wortel, Uleg Sambal Rawit, Bamboe Bumbu Rawon, Alfamart Daun Pepaya, Ampela. Camilan/Lainnya: Jahe. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|