Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Oktober 2014
|
79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,9 kg.
Sisa: 16,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1212 kkal
|
Lemak: 53,32g | Prot: 33,39g | Karb: 162,65g.
Makan Pagi: Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Makan Siang: Publix Red Seedless Grapes, Oatmeal Cookies (with Raisins), Trail Mix with Chocolate Chips, Nuts and Seeds (Unsalted), Tortilla Corn Chips. Makan Malam: Colavita Aged Balsamic Vinegar, Trader Joe's Balsamic Vinaigrette, Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread, Grape Tomatoes, Publix Onions, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. lagi...
|
|
2634 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Mengemudi - 4 jam, Duduk - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JovialJ
|