|
seminggu ga diet ketat , tp alhmdulilah ternyata malah turun 😃😃🥰
|
72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2022:
|
1335 kkal
|
Lemak: 58,69g | Prot: 74,02g | Karb: 131,44g.
Makan Pagi: Tomat Ceri, Tahu Goreng, Tumis Buncis, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak). Makan Siang: Ikan Kembung, Tahu Goreng, Tumis Buncis, Nasi Putih. Makan Malam: Pempek Kapal Selam. Camilan/Lainnya: Champ Burger Daging Ayam , Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Sunpride Banana. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|