|
Bismillah... mulai serius diet... goodluck, eh.. wish me luck!
|
106 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 32 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2022:
|
1455 kkal
|
Lemak: 32,81g | Prot: 107,33g | Karb: 182,80g.
Makan Pagi: Captain Oats Quick Cook Oatmeal. Makan Siang: Sayuran Mentah, Tempe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Pharmanex Trimshake Vanilla. Camilan/Lainnya: Jeruk, Alfamart Buah Naga, Apel. lagi...
|
|
3094 kkal
|
Latihan:
Cuci Mobil - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nanitanuikromo
|