|
pagi, jam 7.30, setelah pub
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2022:
|
1133 kkal
|
Lemak: 47,17g | Prot: 62,74g | Karb: 133,73g.
Makan Pagi: Sunpride Jambu Kristal, Apple, Lime, Alfamart Buah Naga. Makan Siang: Shallots , Chili, Garlic , Tomatoes, Sunco Minyak Goreng, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih, Fried Tofu. Makan Malam: Scallions or Spring Onions, B.J. Bawang Merah Goreng, Egg, Shallots, Chili, Garlic, Tomatoes, Sunco Minyak Goreng, Firm Tofu (with Calcium Sulfate), Bean Sprouts. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|