Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2022
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,7 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2022:
|
1497 kkal
|
Lemak: 58,01g | Prot: 55,77g | Karb: 189,82g.
Makan Pagi: Nescafe Classic, Ashitaki Creamy Latte Cokelat, Kerupuk Asin, Sinti Sambel Pecel, Tahu Isi, Bakwan, Sayur Campuran. Makan Siang: Indofood Bumbu Racik Tumis, Bayam Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Tempe Goreng. Makan Malam: Mama Suka Rumput Laut Panggang, Kerupuk Udang, Garang Asem Bali (dummy), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate. lagi...
|
|
2266 kkal
|
Latihan:
Gym - 45 menit, Tenis - 15 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan starwill01
|