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モチベーション2.5/5
運動前疲労感2/5
サイドレイズ20
ショルダープレス20
フレンチプレス20
キックバック20
アームカール20
フロントレイズ20
ベントオーバーロウ20
3セット
足底筋膜ストレッチ
継続は力なり
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66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Memperoleh 15,4 kg dalam 1 minggu
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