Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2022
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,9 kg.
Sisa: 13,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2022:
|
1351 kkal
|
Lemak: 50,51g | Prot: 122,49g | Karb: 111,33g.
Makan Siang: Labu Siam, Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe, Ceker, Nasi Putih. Makan Malam: Saori Saus Teriyaki, Labu Siam, Telur Rebus, Yun-Yi Tahu Kuning, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Camilan/Lainnya: Pakcoy, Pisang, Nanas, Pepaya. lagi...
|
|
2252 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan disasi.j10
|