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足あげ25
足あげクロス25
腹筋25
ショルダープレス25
フレンチプレス25
サイドレイズ25
キックバック25
アームカール25
フロントレイズ25
ベントオーバーロウ25
継続は力なり
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65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
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