|
start 8/8/22
71.7kg / 148 cm
Target 50kg
bismillah semangat dan konsisten selalu ❤
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2022:
|
1737 kkal
|
Lemak: 50,54g | Prot: 73,67g | Karb: 246,82g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Pisang Mas, Stroberi, Frisian Flag Susu Uht Full Cream. Makan Siang: Udang, Greenco Jamur Enoki, Pakcoy, Otak-Otak, Bamboe Tom Yum, Nasi Putih. Makan Malam: Bihun Goreng, Greenco Jamur Enoki, Otak-Otak, Bamboe Tom Yum, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Teh Manis, Kacang Rebus, Pempek, Minyak Goreng Sawit (Minyak Kita) Sinar Mas Minyak Goreng, Telur, Selada Air, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Sasa Saus Sambal, Sasa Saus Tomat. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mak Tari Pengen Sehat
|