|
start 8/8/22
BB awal 71.7
D#33
loss 4kg 💪
TB 148 cm
ideal 47 - 49
Target 52 - 55Kg
semangat semoga selalu konsisten ❤
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2022:
|
1385 kkal
|
Lemak: 52,47g | Prot: 97,49g | Karb: 138,56g.
Makan Pagi: Nanas, Buah Pir, Buah Naga. Makan Siang: Telur Asin, Bango Kecap Manis, Hati Ayam, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Asin, Edamame, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Gula Pasir, Dada Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Edamame, Tahu Bulat. lagi...
|
|
1819 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 51 menit, Istirahat - 15 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mak Tari Pengen Sehat
|