|
Вчера поняла, что ничего давно не писала. С учётом того что у меня праздники затянулись, я ожидала приличную прибавку в весе, но видимо за счёт хорошей активности ничего критического не произошло. Не могу пока вернуть тренировки раньше воскресенья, очень надеюсь попасть в зал в этот день. А ещё я просто ужасно не высыпаюсь 😵
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2022:
|
1474 kkal
|
Lemak: 53,53g | Prot: 117,48g | Karb: 133,06g.
Makan Pagi: Три Ореха Кокосовая Паста, Алейка Хлопья Овсяные Вид "Геркулес", Кофе с Молоком, Сахар, Домик в деревне Молоко 2,5%. Makan Siang: Макфа Вермишель Паутинка, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Makan Malam: Банан, Чай, Мёд, Коровкино Ряженка 4%, Коровкино Творог 2%. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|