Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 September 2022
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2022:
|
3053 kkal
|
Lemak: 88,12g | Prot: 166,58g | Karb: 413,29g.
Makan Pagi: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Kellogg's Krave Chocolate Cereal, Bang Heavenly Hazelnut High Protein Coffee, Smucker's Strawberry Jam, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nature's Pride Country Potato Bread. Setelah Sarapan: V8 Orange Pineapple Splash, Gatorade Pre-workout. Sebelum Makan Siang: Mountain Dew Mountain Dew. Makan Malam: Panda Express Chili Sauce, McDonald's Chicken McNuggets (6 Pieces), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Kellogg's Krave Chocolate Cereal, Kozy Shack Original Rice Pudding, Stouffer's Chicken Enchiladas, Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3549 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Duduk - 3 jam, Berbelanja - 15 menit, Mandi - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 45 menit, Angkat Besi - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|