Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 September 2022
|
82,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 September 2022:
|
3406 kkal
|
Lemak: 110,93g | Prot: 210,59g | Karb: 389,24g.
Makan Pagi: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Bang Heavenly Hazelnut High Protein Coffee, Malt-O-Meal Tootie Fruities with Marshmallows, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout. Makan Siang: Fairlife High Protein Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate. Setelah Makan Siang: Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Nature's Pride Country Potato Bread, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Smucker's Strawberry Jam. Makan Malam: Fairlife High Protein Vanilla, Stouffer's Chicken Enchiladas, Marie Callender's Chocolate Brownie Cream Pie, Nature's Pride Country Potato Bread, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Smucker's Strawberry Jam. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3375 kkal
|
Latihan:
Bus Driving - 9 jam dan 30 menit, Istirahat - 45 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Mandi - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Memasak - 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|