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モチベーション1/5
運動前疲労感2/5
足あげ30
足あげクロス30
腹筋30
サイドレイズ30
ショルダープレス30
フレンチプレス30
キックバック30
アームカール30
フロントレイズ30
ベントオーバーロウ30
2セット
足底筋膜ストレッチ夜
継続は力なり
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65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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berat badan stabil
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