Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2022
|
81,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4422 kkal
|
Lemak: 177,38g | Prot: 203,74g | Karb: 508,34g.
Makan Pagi: Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Sugar, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Malt-O-Meal Tootie Fruities with Marshmallows, Smucker's Strawberry Jam, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nature's Pride Country Potato Bread. Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout. Setelah Makan Siang: Smucker's Strawberry Jam, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nature's Pride Country Potato Bread, Fairlife High Protein Chocolate, Smucker's Strawberry Jam, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nature's Pride Country Potato Bread, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Makan Malam: Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, McDonald's Quarter Pounder with Cheese, Marie Callender's Chocolate Brownie Cream Pie, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3194 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Memasak - 15 menit, Duduk - 7 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 30 menit, Mandi - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Istirahat - 4 jam, Angkat Besi - 30 menit, Berbelanja - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|