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モチベーション2.5/5
運動前疲労感2.5/5
足あげ30,30
足あげクロス30,30
腹筋30
サイドレイズ30,30
ショルダープレス30,30
フレンチプレス30,30
キックバック30,30
アームカール30,30
フロントレイズ30,30
ベントオーバーロウ30,30
足底筋膜ストレッチ夜
継続は力なり
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64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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