Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2022
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1287 kkal
|
Lemak: 44,65g | Prot: 116,94g | Karb: 101,39g.
Makan Siang: Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Namet Dana Misket Köfte , Tavuk Göğüs Eti, Ezogelin Çorbası. Makan Malam: Kurutulmuş Bütün Susam, Nane, Maydanoz, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Soğanlar, Kızarmış Kalamar, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Pişmiş veya Izgara Karides. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
22 Agu 22 oleh anggota: karahuseyinoglubahar
|
Eridin bittin canımm, maşallah 😊
22 Agu 22 oleh anggota: hedefartık63
|
Çok hızlı gitmedimi son 3kg hani güzelde besleniyorsun. Tbrk
23 Agu 22 oleh anggota: Dr_Fatih
|
Sibel 🙄🙄🙄 napıyon bacım sen 3 güne 1 eriyip gidiyon, hay maşallah 👏👏💪💪
23 Agu 22 oleh anggota: 💜şeyma öğretmen💜
|
23 Agu 22 oleh anggota: ikarüs
|
Okuyan muallim ben artık yoğum🙃
23 Agu 22 oleh anggota: ikarüs
|
Fatih teşekkür ederim.Anlamadim ki bu aralar sporda yapamadım ondan olabilir mi ki .Bir gözden geçirmem lazım
23 Agu 22 oleh anggota: ikarüs
|
Şeymam teşekkür ederim. Yağlar yok artık,sıyırdım 😅Kasa çalışmam lazım. Karın kaslarım çıkmaya başladı.
23 Agu 22 oleh anggota: ikarüs
|
23 Agu 22 oleh anggota: justsport1234
|
23 Agu 22 oleh anggota: ikarüs
|
23 Agu 22 oleh anggota: ikarüs
|
Just desteğin icin teşekkür ederim💪
23 Agu 22 oleh anggota: ikarüs
|
23 Agu 22 oleh anggota: justsport1234
|
23 Agu 22 oleh anggota: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikarüs
|