Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2014
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2014:
|
1694 kkal
|
Lemak: 93,48g | Prot: 133,15g | Karb: 78,85g.
Makan Pagi: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Bacon, Milk (Nonfat). Makan Siang: Hillshire Farm Chicken Caesar Wrap. Makan Malam: California Tortilla Southwestern Salad, Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Caesar Salad with Romaine, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Camilan/Lainnya: Peaches. lagi...
|
|
2338 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 31 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 29 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|