Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2022
|
80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2857 kkal
|
Lemak: 88,17g | Prot: 183,11g | Karb: 330,04g.
Makan Pagi: Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Malt-O-Meal Tootie Fruities with Marshmallows, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout. Makan Siang: Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). Setelah Makan Siang: Smucker's Strawberry Jam, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nature's Pride Country Potato Bread, Fairlife Nutrition Plan Vanilla. Makan Malam: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Stouffer's Lasagna Italiano (Family Size), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3328 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 15 menit, Memasak - 15 menit, Mandi - 15 menit, Mengemudi - 1 jam, Duduk - 2 jam, Berbelanja - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Bus Driving - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|