Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2022
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
835 kkal
|
Lemak: 35,68g | Prot: 75,06g | Karb: 59,06g.
Makan Pagi: Domatesler, Salatalık, Yumurta, Çökelek. Makan Malam: Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Nar Ekşisi, Limon Suyu, Ispanak, Kuşkonmaz, Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Metro Chef Edamame, Avokado, Portakal, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kinoa (Pişmiş). lagi...
|
|
1927 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Maşallah . 3 günde 1 kilo daha uçuyorsunuz Sibel hanım.
20 Agu 22 oleh anggota: Dr_Fatih
|
Teşekkür ederim Fatih🧚♂️ ama ne yaptım anlamadım. Tatil donüşu bu hafta sporda yapamamıştım.Sanırım metabolizmam ne yapacağını şaşırdı🤣
20 Agu 22 oleh anggota: ikarüs
|
vuuuu eridikçe eriyorduuuu 🥰🥰💙 maşallah sibelim 💞
22 Agu 22 oleh anggota: 💜şeyma öğretmen💜
|
22 Agu 22 oleh anggota: ikarüs
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikarüs
|