Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2022
|
81,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2084 kkal
|
Lemak: 57,49g | Prot: 176,80g | Karb: 217,43g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Makan Siang: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Marie Callender's Birthday Cake Cream Pie, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Stouffer's Lasagna Italiano (Family Size). Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
2404 kkal
|
Latihan:
Bus Driving - 9 jam dan 30 menit, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Mandi - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|