Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2022
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1820 kkal
|
Lemak: 67,49g | Prot: 79,38g | Karb: 224,66g.
Makan Pagi: Pepaya, Mr. Bread Roti Manis Pandan Srikaya, Bakso Daging Sapi, Alfamart Teh Sosro Celup, Gula Pasir. Makan Siang: Pempek, Pempek Kapal Selam, Pempek, Ampela, Hati Ayam, Kerupuk Udang, Nasi Putih, Soto Ayam, Telur Puyuh, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. Makan Malam: Silver Queen Chunky Bar Dark Chocolate Cashew, Telur Puyuh, Kaldu Jamur, Bakso Daging Sapi, B.J. Bawang Merah Goreng, Garam, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Cap Tanam Jagung Bihun Jagung, Sawi Hijau. Camilan/Lainnya: Kelengkeng, Salak, Jeruk. lagi...
|
|
2176 kkal
|
Latihan:
Gym - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan starwill01
|