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モチベーション3/5
運動前疲労感3/5
足あげ30,30
足あげクロス30,30
腹筋30
足あげ20,30
足あげクロス20,30
サイドレイズ20,30
ショルダープレス20,30
フレンチプレス20,30
キックバック20,30
アームカール20,30
フロントレイズ20,30
ベントオーバーロウ20,30
足底筋膜ストレッチ朝、夜
継続は力なり
今日から少し回数を増やしました。やってるときは一杯一杯。
少しでも脂肪燃焼しますように。
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64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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