|
turun perlahan tapi pasti.. Alhamdulillah
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1223 kkal
|
Lemak: 42,01g | Prot: 54,99g | Karb: 164,80g.
Makan Pagi: Ayam Goreng, Sawi Putih, Urap, Tempe Mendoan, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Acar Mentimun Manis, Ayam Goreng, Sawi Putih, Nasi Putih. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Madu, Tomat Merah, Ayam Goreng, Selada Daun Hijau, Tortilla, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Camilan/Lainnya: Tempe Mendoan, Tempe Goreng, Cilok, Tahu Kukus, Kerupuk Makanan Ringan, Pepaya. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan alifahkds71
|