Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Agustus 2022
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2795 kkal
|
Lemak: 79,02g | Prot: 169,96g | Karb: 344,65g.
Makan Pagi: Ubi Bakar Cilembu, Coffeemix 3 in 1. Makan Siang: Tempe, Tahu, Nasi Putih, Dada Ayam Fillet. Makan Malam: Quaker Instant Oatmeal, Pisang Cavendish Sunpride, Madu TJ Murni, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Kuaci Kupas Mola, N-Iso, Sukro Original. lagi...
|
|
2136 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hendry_chen
|