Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Agustus 2022
|
89,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 29,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1768 kkal
|
Lemak: 42,72g | Prot: 176,36g | Karb: 166,78g.
Makan Pagi: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. Makan Siang: Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Uleg Sambal Bawang , Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Roti. Camilan/Lainnya: Bubur Ketan Hitam, Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar, Melon, Apel (tanpa Kulit). lagi...
|
|
2404 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elga.ratna
|